Tanto la ansiedad como el estrés son una respuesta mental y a veces física a la forma en que nos sentimos acerca de nosotros mismos o de las situaciones en nuestras vidas. Muchas personas se sienten fuera de control, con pánico o muy tensas. Pero no tiene por qué ser así.

Hay muchas personas que creían que estar estresadas y ansiosas era solo parte de lo que eran y que tendrían que aguantarlo. Sin embargo, semanas más tarde, después de superarlo, sus ataques de pánico han disminuido, se sienten mucho más en control y mucho menos estresados.